Fitter een operatie in, sneller weer op de been
Column 172 keer gelezenBij een operatie denken we vooral aan het herstel erna: revalideren zodra de ingreep achter de rug is. Maar juist de periode vóór een operatie biedt kansen. Door vooraf te werken aan je algehele conditie, waaronder spierkracht, kun je je lichaam beter voorbereiden op de lichamelijke belasting van een operatie. Dit noemen ze dan ook met een enigszins ‘hippe’ term: prehabilitatie.
Een operatie vraagt veel van het lichaam. Door de ingreep, bedrust en tijdelijk minder bewegen kan de algehele conditie snel achteruitgaan. Hoe fitter iemand vóór een operatie is, hoe groter de lichamelijke reserve om deze periode op te vangen.
Prehabilitatie richt zich daarom op het verbeteren van die reserve vóór de operatie. Dit bestaat meestal uit een combinatie van duur- en krachttraining en kan worden aangevuld met aandacht voor voeding, slaap en stoppen met roken. Het doel is niet om in enkele weken extreem fit te worden, maar om zo sterk en belastbaar mogelijk aan de operatie te beginnen.
Onderzoek laat zien dat prehabilitatie rondom verschillende grote operaties kan bijdragen aan een sneller herstel van het lichamelijk functioneren. Afhankelijk van het type operatie zijn er ook aanwijzingen voor minder complicaties en een kortere ziekenhuisopname. De effecten verschillen echter tussen patiënten en operaties. Prehabilitatie is dus geen garantie op een probleemloos herstel, maar kan wel helpen om beter voorbereid aan de operatie te beginnen.
Ook wanneer een operatie al binnen enkele weken gepland staat, kan bewegen zinvol zijn. Denk aan regelmatig wandelen of fietsen voor de conditie, gecombineerd met krachttraining voor de grote spiergroepen. Wat passend is, hangt af van de operatie en de persoonlijke situatie. Bespreek dit daarom bij twijfel met de behandelend arts of fysiotherapeut.
Revalideren begint eigenlijk al vóór de operatie. Door vooraf te investeren in conditie, spierkracht en een gezonde leefstijl bouw je extra lichamelijke reserve op. Dat kan helpen om de operatie beter te doorstaan en daarna sneller weer op de been te zijn. Een goede voorbereiding is daarmee een belangrijk onderdeel van een goed herstel.
Nick van Schijndel – bewegingswetenschapper en eigenaar van Private Gym Schijndel
